「臨月」の間の過ごし方

  妊娠が判明して以来、つわりや安定期を経ていよいよ臨月に入った妊婦さんは、お産当日までの間をどのように過ごしたら良いのでしょうか。
臨月の間に済ませておくべき準備や、臨月の間のタブーについては以前にお話しさせて頂いておりますので、今回はお産に近付いてから心掛けるべき事などについて詳しくお話しさせて頂きます。

すでに入院準備を済ませ、運動不足の解消もかねてお出掛けやお散歩などを楽しんでいる方も多くいらっしゃるかと思います。
臨月に入りお産が近付いて来たら、入院準備に加えて、ちょっとしたお出掛けの時にも生理用ナプキンを装着し、厚手のタオルなども持っていくようにしましょう。
これは突然の破水への備えとなります。それらと合わせて、母子手帳や保険証なども持ち合わせておくと良いでしょう。

他にも出来る破水への備えとして、お風呂にはマメに入るようにしておきましょう。
破水をしてからですと、無菌であるべき子宮が外界と繋がってしまうため、シャワーを浴びてしまうと感染症の危険が高まってしまいます。
同じく感染症の危険が高まってしまうという意味で、トイレの温水洗浄は使わないでおきましょう。

また、突然の破水や陣痛に備えて、恥ずかしくないように常にお化粧をしキレイな服装でいようと心掛けている妊婦さんもいるようですが、 万全の身支度をしていても、お化粧はお産の時の顔色を見えにくくしてしまいますのでやめておきましょう。
もしお化粧をしていても病院ですぐ取らなければいけませんし、 結局汗で全て落ちてしまいます。
同様に、オシャレな服を着て待っていても、病院に着くやいなやお産用の病院服に着替えますので、どちらかというと着替えやすい服装を心掛けておいた方が無難です。

臨月の時は、それまでよりも胎動に変化が見られる事が多い為、胎動の頻度などに敏感になる妊婦さんも多くいらっしゃることでしょう。 そんな方におすすめのスマートフォン用アプリがあります。
「陣痛かも？」や、「陣痛きたかも」と言われるアプリで、胎動が起こったらアプリを起動し、アプリ内の陣痛来たかもボタンを押しておきます。 2回目の胎動の時にもまたボタンを押す事で、前回の胎動からの時間の間隔を記してくれるアプリです。
合わせて、胎動の間隔について実際の助産師の言葉を参考にしたコメントをしてくれたり、緊急連絡先を登録しておくと電話マーク１つでその番号に電話を掛けることが出来たりと、 便利な機能満載のアプリとなっておりますので、ぜひダウンロードして残り少ない妊婦生活に役立ててみて下さい。

何はともあれ、心穏やかに過ごす事が大切な時期です。あまりストレスを溜めない過ごし方を意識して下さいね。